量より質！？筋トレで重量・回数より重要なこととは！

こんにちは！

筋トレダイエットトレーナーの

RYOです！

たくさん回数をしないと

筋肉はつかない

重量を持たないと

ムキムキボディは

手に入らない

なんて思っていませんか？

この記事では

筋トレで重量・回数よりも

重要な○○について

ご紹介します。

この記事を

読むだけで実践しない方は、

どれだけ重量・回数を

重ねても筋肉がつかず

筋トレをやめてしまうでしょう

しかし、

少し意識するだけで

効率の良い筋トレで

身体がみるみる変わり

バキバキのボディを

手に入れることができるでしょう！

筋トレで重量・回数

よりも重要なこと

それは

「正しいフォームで筋トレをする」

です。

実は

筋トレをする時

自分が鍛えたい筋肉と別で、

連動して他の筋肉や関節も動いてます。

つまり、例えば

ウエイトの重量トレーニングを

行うとなった時、

限界を超えるため

キャパオーバーが起こってしまい

フォームが崩れ、

自分が鍛えたい部位以外にも

余分な力が入ってしまい

鍛えたい部位を上手く

効率的に鍛えることができません。

正しいフォームで

筋トレをすることで

ピンポイントで

ターゲットの筋肉を

最大限に鍛えることができるのです！

しかも、

間違ったフォームで筋トレをすると

けがが起こる可能性があります。

実際に

筋トレ中のけがの大半が

フォームが崩れた時に起きています。

正しいフォームで行うことで

ケガの防止にもなります！

なので、

筋肉を効率的につける1番は

正しいフォームを覚えることが近道なのです！

いかがだったでしょうか？

さあ

あなたも

正しいフォームを身につけて

ムキムキの筋肉ボディーを

手に入れましょう！

最後まで

読んでいただきありがとうございました。