ダイエット中にお酒！？おすすめのお酒とは？
こんにちは！
筋トレダイエットトレーナーの
RYOです！
ダイエットしたいが
ついお酒を
飲んでしまう
でもそれだと太ってしまう...
こんな悩みを抱えていませんか？
この記事では
ダイエット中にチョイスできる
おすすめなお酒
をご紹介します。
この記事を読むだけで
実践しない方、
太るお酒を飲んで
だらしない体に
なっていくでしょう
しかし、
実践すると
お酒を飲みながら
脂肪を落とし
筋肉をつけることが
できます！
ダイエット中に
チョイスできるお酒
それは
・焼酎・生レモンサワー
です。
これらのお酒を楽しむポイントです。
１ 糖質の低いお酒を選ぶ
２ 度数を高くして１杯の満足度を上げる
量より質で楽しみましょう！
３ お酒を割るのは水か無糖の炭酸水
なるべくお酒本来の味で楽しみましょう！
レストランや居酒屋、コンビニで
お酒を選ぶ際は
上記のポイントを
参考にしてみてください！
お酒を飲む際も
避けた方が良い行動
もご紹介します。
それが
筋トレの日にお酒を飲む
です。
筋トレの日にお酒を飲むと
傷ついた筋肉の修復や回復に
使われるエネルギーが
肝臓でのアルコール代謝に
使用されてしまいます。
これではせっかく
筋トレを頑張っても
効果を無駄にしてしまいます。
いかがだったでしょうか！
さあ
あなたも
低糖質なお酒を
飲みましょう！
そして、
無駄な脂肪をつけずに
筋肉をつけましょう！
最後まで読んで
いただきありがとうございました
