ぜんぜんちがう⁉短期間で結果が出る筋肉部位‼

こんにちは！

筋トレダイエットトレーナーの

RYOです！

ガチガチに

筋トレはしたくない

少しの努力で

筋トレの効果を実感したい

なんて思っていませんか？

この記事では

「短期間で効果が表れる筋肉の部位」

をご紹介します。

この知識を

理解しなければ

筋トレをしても

成長が実感できず

筋トレをやめてしまう

でしょう

しかし、

少しでも理解すれば、

筋肉がついていき、

継続するようになり

憧れのバキバキボディー

になれるでしょう！

「短期間で効果が表れる部位」

それは、

大きな筋肉です。

例えば、

上半身でいうと

大胸筋という胸にある筋肉です！

上半身の前面でもっとも、

大きい筋肉で、

腕立て伏せやベンチプレスなど

などで鍛えることができます。

下半身では

大腿四頭筋という太ももの筋肉で、

下半身で

最も大きい筋肉の一部です。

スクワット・レッグエクステンション

を使って鍛えることができます。

いかがでしたでしょうか。

筋トレをするとなった時、

人によって、

しんどい筋トレ、比較的頑張れる筋トレ

というものがあると思います。

初めは

上半身・下半身

自分が鍛えたい！やりたい！

と思うほうだけでも

いいので実践しましょう！

さあ、

あなたも

筋肉を

短期間でつけるために

大きい筋肉を

鍛えましょう！

そして

最短で成果を出し、

ムキムキボディを

手に入れましょう！